Rücken Yoga - Online
Mi., 03. Aug.
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Hast du Rücken Schmerzen bist ständig Verspannt oder möchtest vorbeugend etwas für deine Wirbelsäule machen? Dann bist du hier genau richtig :)
Kursstart
03. Aug. 2022, 19:30 – 20:30
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Details zum Kurs
Rücken Yoga
So wirkt Yoga auf unsere Wirbelsäule: unsere Wirbelsäule möchte vor allem eins: Bewegung! Und wenn wir uns bewegen, beugen wir aktiv Rückenschmerzen vor. Wir bewegen beim Yoga die Wirbelsäule in jede Richtung. Wir üben Vor-, Rück-, Seitbeuge, Umkehr- und Drehhaltungen. Eine Yoga Übung bedingt die nächste. Beugen wir uns nach links, so folgt eine Bewegung nach rechts.
Yoga schafft immer einen Ausgleich. Drehhaltungen schenken unserer Wirbelsäule wieder Flexibilität, weil wir hier jeden Wirbel ansprechen. Wir drehen uns Wirbel für Wirbel in die Position und schaffen immer wieder Länge. Drehhaltungen (Twists) wirken beruhigend, weil sie das Nervensystem stimulieren.
Das Ziel von Rücken Yoga ist es die durch den Stress und Anspannung, angehäufte Last die zu Schmerzen am Rücken führen abgebaut und vorgebeugt werden.
Durch gezielte Dehnübungen, Mobilisation und Kräftigungsübungen wird sanft der Rücken, Nacken und Schulter gelockert. Ebenso werden Muskelpartien gekräftigt und stabilisiert wie zB. Der Rumpf, Gesäß, Fußmuskulatur…