Rücken Yoga - Hoheneich für Beginner

Vinyasa Flow – Yoga für Beginner

Möchtest du auch beweglicher und gelassener im Alltag sein?

Yoga bedeutet den Körper, Geist und die Seele zu verbinden.

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yoga Stil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine „Flow-Wirkung“. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben.

Jede Altersgruppe (egal ob Mann oder Frau), unabhängig der aktuellen Beweglichkeit oder vom Fitnesslevel, kann Vinyasa-Yoga ausführen und für sich selbst nutzen. Die Wirkungen von Vinyasa Yoga kurz zusammengefasst:

• perfektes Koordinationstraining aus Atmung und Bewegung
• für mehr Flexibilität, Power, Spaß und höhere Lebensqualität
• Stärkung Deines Geistes, durch Konzentration auf bestimmte Bewegungsabfolgen
• weniger Rückenverspannungen
• aktiviert deinen Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung 
• fördert dein Gleichgewicht
• hebt dein Energieniveau
• kräftigt deine Muskulatur
• fördert deine Konzentration
• fördert deine innere Ruhe und Gelassenheit
• wirkt stark entgiftend und bringt Sauerstoff in alle deine Zellen durch die Atemtechnik (Ujayi Atmung)
• Reduktion von Stresssymptomen

Du brauchst dafür:

Yogamatte, Yoga Block (nicht zwingend), Trinkflasche und bequeme Kleidung

Wichtig: Nur leichtes Essen vor der Einheit. Letzte Mahlzeit am besten 3-5 Stunden vor der Stunde.

Anmeldung unter: 02852/52664

oder gemeinde@hoheneich.gv.at

Einstieg ist jederzeit möglich!

Mehr Information und Yoga-Tipps findest du auf meiner Homepage

www.infinite-fitness.at

Ich freu mich auf Deine Teilnahme!

Namaste Kathi