POWER Yoga - VHS Heidenreichstein

POWER YOGA Heidenreichstein 

Was ist Power Yoga (Vinyasa Yoga)?

Power Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Vinyasa Yoga, bei der Bewegung und Atmung synchronisiert werden. Es verbindet verschiedene Yogastellungen (Asanas) in fließenden Sequenzen, die oft als "Flows" bezeichnet werden. Jede Bewegung wird mit einem bewussten Atemzug verbunden, was eine meditative Praxis fördert und gleichzeitig den Körper stärkt.

Vorteile von Power Yoga:

1. Körperliche Stärke und Flexibilität: Durch die kontinuierlichen Bewegungen und anspruchsvollen Posen werden sowohl Muskeln gestärkt als auch die Flexibilität verbessert.
2. Verbesserte Ausdauer: Die intensiven Flows steigern die Herzfrequenz und fördern die kardiovaskuläre Gesundheit, was die allgemeine Ausdauer erhöht.
3. Stressabbau: Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
4. Verbesserte Balance und Koordination: Die Praxis erfordert oft Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die diese Fähigkeiten verbessern.
5. Gewichtsmanagement: Die intensiven Workouts können Kalorien verbrennen und unterstützen so ein gesundes Gewichtsmanagement.
6. Förderung der Achtsamkeit: Die Konzentration auf die Atmung und die Bewegungen fördert die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den eigenen Körper.

Der Kurs findet immer dienstags um 17:30 Uhr in der Volksschule Heidenreichstein statt. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, da die Posen an individuelle Fähigkeiten angepasst werden können.

Bitte eine Yogamatte und Yoga Block (wenn vorhanden) mitbringen! 

Anmeldung:

 VHS Heidenreichstein bei Frau Nicole Spießmaier

Tel.: +43 2862 52336 210

Ich freu mich auf Dich! 

Namaste Kathi