Power Yoga - VHS Heidenreichstein

Vinyasa Yoga

Möchtest du auch beweglicher und gelassener im Alltag sein?

Yoga bedeutet den Körper, Geist und die Seele zu verbinden.

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yoga Stil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine „Flow-Wirkung“. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben.

Jede Altersgruppe (egal ob Mann oder Frau), unabhängig der aktuellen Beweglichkeit oder vom Fitnesslevel, kann Vinyasa-Yoga ausführen und für sich selbst nutzen. Die Wirkungen von Vinyasa Yoga kurz zusammengefasst:

• perfektes      Koordinationstraining aus Atmung und Bewegung
• für mehr Flexibilität,      Power, Spaß und höhere Lebensqualität
• Stärkung Deines Geistes,      durch Konzentration auf bestimmte Bewegungsabfolgen
• aktiviert deinen      Stoffwechsel
• fördert dein      Gleichgewicht
• hebt dein Energieniveau
• kräftigt deine      Muskulatur
• Löst Verspannungen und      lindert Rückenschmerzen
• fördert deine      Konzentration und Lernfähigkeit
• fördert deine innere      Ruhe und Gelassenheit
• wirkt stark entgiftend      und bringt Sauerstoff in alle deine Zellen durch die Atemtechnik (Ujayi      Atmung)
• Reduktion von      Stresssymptomen

Du brauchst dafür:

Yogamatte, Trinkflasche, Yoga Block (nicht zwingend)

Wichtig: Nur leichtes Essen vor der Einheit. Letzte Mahlzeit am besten 3-5 Stunden vor der Stunde.

Anmeldung direkt bei der VHS Heidereichstein: 

bei Frau Nicole Spießmaier, Tel.: +43 2862 52336 210

E-Mail: nicole.spiessmaier@heidenreichstein.gv.at

Vielen Dank!

Liebe Grüße

Kathi