Power Yoga - Online 60 Minuten

POWER YOGA ONLINE

Was ist Power Yoga (Vinyasa Yoga)?

Power Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Vinyasa Yoga, bei der Bewegung und Atmung synchronisiert werden. Es verbindet verschiedene Yogastellungen (Asanas) in fließenden Sequenzen, die oft als "Flows" bezeichnet werden. Jede Bewegung wird mit einem bewussten Atemzug verbunden, was eine meditative Praxis fördert und gleichzeitig den Körper stärkt.

Vorteile von Power Yoga:

1. Körperliche Stärke und Flexibilität: Durch die kontinuierlichen Bewegungen und anspruchsvollen Posen werden sowohl Muskeln gestärkt als auch die Flexibilität verbessert.
2. Verbesserte Ausdauer: Die intensiven Flows steigern die Herzfrequenz und fördern die kardiovaskuläre Gesundheit, was die allgemeine Ausdauer erhöht.
3. Stressabbau: Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
4. Verbesserte Balance und Koordination: Die Praxis erfordert oft Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die diese Fähigkeiten verbessern.
5. Gewichtsmanagement: Die intensiven Workouts können Kalorien verbrennen und unterstützen so ein gesundes Gewichtsmanagement.
6. Förderung der Achtsamkeit: Die Konzentration auf die Atmung und die Bewegungen fördert die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den eigenen Körper.

Der Kurs findet immer dienstags um 17:30 Uhr statt. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, da die Posen an individuelle Fähigkeiten angepasst werden können.

Benötigte Ausstattung:

🧘‍♀️ Yogamatte

🧘‍♂️ Optional: Yogablock

💧 Trinkflasche

👚 Bequeme Kleidung

💻 Die App Zoom und eine stabile Internetverbindung

Die Anleitung für Zoom findest du hier: [So funktioniert's - Zoom | Infinite Fitness](infinite-fitness.at)

Investiere in deine Gesundheit:

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Sei dabei und erlebe die transformative Kraft von Yoga für mehr Kraft und Ausdauer - ganz bequem von deinem Zuhause aus! 

Ich freue mich darauf, dich online begrüßen zu dürfen!

Namasté,

Kathi