Power Yoga mit Kathi - Heinreichs

Für Anfänger & Fortgeschrittene, Frauen & Männer, jung & alt!

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yoga Stil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine „Flow-Wirkung“. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben. 

Jede Altersgruppe (egal ob Mann oder Frau), unabhängig der aktuellen Beweglichkeit oder vom Fitnesslevel, kann Vinyasa-Yoga ausführen und für sich selbst nutzen.  Die Wirkungen von Vinyasa Yoga kurz zusammengefasst: 

• perfektes Koordinationstraining aus Atmung und Bewegung 

• für mehr Flexibilität, Power, Spaß und höhere Lebensqualität 

• Stärkung Deines Geistes, durch Konzentration auf bestimmte Bewegungsabfolgen 

• weniger Rückenverspannungen  

• aktiviert deinen Stoffwechsel 

• fördert dein Gleichgewicht 

• hebt dein Energieniveau  

• kräftigt deine Muskulatur  

• fördert deine Konzentration und Lernfähigkeit 

• fördert deine innere Ruhe und Gelassenheit  

• wirkt entgiftend und bringt Sauerstoff in alle deine Zellen durch die Atemtechnik (Ujayi Atmung) 

• Reduktion von Stress 

Du brauchst KEINE Vorkenntnisse. In jedem Kurs versuche ich jede Übung detailliert zu erklären, so dass Du einfach folgen kannst. Sollte Dir eine Übung zu schwer werden - auch kein Problem! Es gibt die "Haltung des Kindes" in der Du jederzeit zwischendurch etwas entspannen kannst.

Das solltest Du mitbringen - bitte pünktlich:

• Yogamatte
• Yogablock (wenn Du das willst)
• Yogagurt (kein MUSS und nur selten im Einsatz)
• Wasser (ausreichend)
• Handtuch

Solltest Du vorab noch Fragen haben - melde Dich bitte direkt bei mir!