Power Yoga - Heidenreichstein
Mo., 03. Okt.
|Volksschule Heidenreichstein
Vinyasa Yoga (Power Yoga) ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei den Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. "DER WEG IST DAS ZIEL"
Kursstart
03. Okt. 2022, 19:45 – 19:50
Volksschule Heidenreichstein, Schulgasse 2, 3860 Heidenreichstein
Details zum Kurs
Vinyasa Flow – Yoga
Möchtest du auch beweglicher und gelassener im Alltag sein?
Yoga bedeutet den Körper, Geist und die Seele zu verbinden.
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yoga Stil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine „Flow-Wirkung“. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben.
Jede Altersgruppe (egal ob Mann oder Frau), unabhängig der aktuellen Beweglichkeit oder vom Fitnesslevel, kann Vinyasa-Yoga ausführen und für sich selbst nutzen. Die Wirkungen von Vinyasa Yoga kurz zusammengefasst:
- perfektes Koordinationstraining aus Atmung und Bewegung
- für mehr Flexibilität, Power, Spaß und höhere Lebensqualität
- · Stärkung Deines Geistes, durch Konzentration auf bestimmte Bewegungsabfolgen
- weniger Rückenverspannungen
- aktiviert deinen Stoffwechsel
- fördert dein Gleichgewicht
- hebt dein Energieniveau
- kräftigt deine Muskulatur
- fördert deine Konzentration und Lernfähigkeit
- fördert deine innere Ruhe und Gelassenheit
- wirkt stark entgiftend und bringt Sauerstoff in alle deine Zellen durch die Atemtechnik (Ujayi Atmung)
- Reduktion von Stresssymptomen
Du brauchst dafür:
Bequeme Kleidung,Yogamatte, Yoga Block (nicht zwingend)
Wichtig: Nur leichtes Essen vor der Einheit. Letzte Mahlzeit am besten 3 Stunden vor der Stunde.
Anmeldung hier oder direkt bei der Gemeinde Heidenreichstein
bei Frau Nicole Spießmaier, Tel.: +43 2862 52336 210
nicole.spiessmaier@heidenreichstein.gv.at
Mehr Information und Yoga-Tipps findest du auf meiner Homepage
Ich freu mich auf Deine Teilnahme!
Namaste
Kathi