Power Yoga - GRATIS Sportstunde für Schremser/innen

Power Yoga - GRATIS Sportstunde für Schremser/innen

Möchtest du auch beweglicher und gelassener im Alltag sein?

Yoga bedeutet den Körper, Geist und die Seele zu verbinden.

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yoga Stil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine „Flow-Wirkung“. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch mit der Definition Bewegungsmeditation beschreiben.

Jede Altersgruppe (egal ob Mann oder Frau), unabhängig der aktuellen Beweglichkeit oder vom Fitnesslevel, kann Vinyasa-Yoga ausführen und für sich selbst nutzen. Die Wirkungen von Vinyasa Yoga kurz zusammengefasst:

• perfektes Koordinationstraining aus Atmung und Bewegung
• für mehr Flexibilität, Power, Spaß und höhere Lebensqualität
• Stärkung Deines Geistes, durch Konzentration auf bestimmte      Bewegungsabfolgen
• weniger Rückenverspannungen
• aktiviert deinen Stoffwechsel
• fördert dein Gleichgewicht
• hebt dein Energieniveau
• kräftigt deine Muskulatur
• fördert deine Konzentration und Lernfähigkeit
• fördert deine innere Ruhe und Gelassenheit
• wirkt stark entgiftend und bringt Sauerstoff in alle deine Zellen durch die      Atemtechnik (Ujayi Atmung)
• Reduktion von Stresssymptomen

Du brauchst dafür:

Bequeme Kleidung,Yogamatte, Yoga Block (nicht zwingend)

Wichtig: Nur leichtes Essen vor der Einheit. Letzte Mahlzeit am besten 3 Stunden vor der Stunde.

Treffpunkt: Stadtpark Schrems

Bei Schlechtwetter treffen wir uns hier:

UNION Shitei Karate Oberes Waldviertel

Budweiser Straße 33, 3943 Schrems

Es keine Voranmeldung notwendig!

Ich freue mich auf Dich!

Namasté,

Kathi